Как не уснуть за рулем в долгой поездке #лайфхак_для_жизни

0
264

Дорога – место повышенной опасности для всех участников движения. К сожалению, есть много историй о водителях, уснувших за рулем с несчастливым концом. Особенно это касается дальних поездок.

Замечали в дальних поездках, что:

— переставали обращать внимание на машины и дорогу;

— не могли вспомнить мелодию, которая только что перестала проигрываться;

— становилось лень включать поворотники и вообще совершать движения для аккуратного движения по дороге;

— начинали терять полосу, резко вести машину, часто зевать и долго моргать?

Мы подготовили для вас несколько советов как избежать засыпания за рулем в долгой дороге.

  1. Перед дальней дорогой старайтесь давать своему организму отдохнуть и, тем более, не планируйте дальние поездки после празднований с алкоголем;
  2. Поднимите спинку сидения прямо. Дискомфортные условия не дадут вашему организму расслабится и погрузится в сон;
  3. Зимой убавьте нагрев салона, а летом включите кондиционер на более прохладную температуру. Приоткройте окно. В дискомфортных температурных условиях организм не так быстро расслабится;
  4. Остановитесь и сделайте небольшую разминку. Помашите руками, приседайте. Это поможет взбодрится;
  5. Избегайте «тягучих» песен. Подготовьте плейлист с зажигательными треками и подпевайте им в дороге;
  6. Протрите лицо, шею, руки влажной салфеткой или умойтесь прохладной водой;
  7. Не наедайтесь сильно в дороге. Ограничьте себя перекусами, хорошо подойдут для этого цитрусовые;
  8. Если есть попутчики – беседуйте! О погоде, красоте дороги, о музыке – о чем угодно! Главное, что оживленная беседа не позволит вам уснуть.
  9. Делайте обязательные остановки каждые два часа. Выпейте крепкий кофе или чай, разомнитесь. Наш совет — пить крепкий кофе или чай медленно.
  10. Пейте воду! Тоже медленно, но в воде своему организму отказывать точно не стоит. Пейте много воды!
  11. Ну и, если ни один из вышеперечисленных советов уже не помогает, то остановитесь и вздремните 15-20 минут, но не дольше. Этого времени хватит, чтобы взбодрится, а вот если позволить себе поспать дольше, то есть шанс усугубить ситуацию.

Вот такой небольшой список. Если у вас есть свои лайфхаки для долгих поездок – делитесь ими!